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人一辈子有“五道疾病关”,闯过去想不...  

2016-11-29 22:25:47|  分类: 医药保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人一辈子有“五道疾病关”,闯过去想不...
引自:http://www.360doc.com/content/16/1129/22/3458457_610586277.shtml  
人一辈子有“五道疾病关”,闯过去想不... - 东江红 - 东江红博客

 

常言道:人吃五谷杂粮哪能不生病,随着年龄的增长,机体功能的退化,加上如今环境、生活压力等各种因素,每个年龄阶段生病都在所难免。比如肠胃疾病、肿瘤、骨骼、心脏疾病等,就像设置在人生道路上的一道道关卡,成为我们健康的障碍。今天为大家总结一下人生五大疾病关卡,提供“闯关秘笈”:

一、30-50岁—肠胃疾病关

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 胃病的发病率高达80%,近年来不断呈年轻化趋势。在上班族、学生族中患者不断增多,炎症性肠胃病最常见。

温馨提示:如果出现上腹部疼痛、心窝隐痛、饮食后饱胀感、食欲不振等症状,应及时就医。

闯关秘笈:

1.饮食规律,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。

2.戒烟限酒。

3、少吃腌菜、烟熏和油炸食品。

4、多吃新鲜水果和蔬菜,粗粮和薯类等富含膳食纤维的食物。

5、合理运动。

6、养成每天定时排便的习惯。

二、40-60岁—骨骼关

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 人体骨骼最强健的时候是在20-40岁,40岁之后,骨质流失速度超过形成速度,骨量下降,骨质逐渐变脆。

温馨提示:骨关节从30岁就开始退变,尤其是膝关节、腰、颈椎等很容易出现疼痛、炎症或病变。

闯关秘笈:

重视体育锻炼,多进行游泳、走路运动,平时要多晒太阳,40岁以后定期进行骨密度检测,尽早采取防止措施。

三、50-70岁—肿瘤关

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 50岁以后,人体激素水平开始下降,免疫力逐渐降低,原本能被免疫系统控制的病变或癌变细胞,也会逐渐癌变。职业原因、大气污染,加上一些不良生活方式导致的癌症逐渐显现。

闯关秘笈:

1.35岁以后每年都要做一次防癌体检 ,特别是有肿瘤家族史的人。

2.有萎缩性胃炎的人,应每年做一次胃镜。

3.烟龄超过10年的人,应每年做一次螺旋CT检查。

4、35岁以上的女性要每年筛查宫颈癌和乳腺癌,男性要筛查前例腺癌。

四、50-80岁—脑卒中和心脏病关

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 据调查,脑卒中近年来呈年轻化趋势,已经不再是老年人的专利了。脑卒中发病不但病人痛苦,家庭和社会都背上沉重的负担。而心脏病则是一颗威胁健康的定时炸弹。

人的血管在50岁开始就逐渐硬化,血管壁上布满斑块,心脑血管极易发生急性堵塞,突发脑卒中,心肌梗死等急症。

温馨提示:50岁以后如果突然感觉胸闷、胸痛、气短、极度乏力等症状,一定不要扛着,尽快到医院检查,以免错过最佳救治时机。

闯关秘笈:

1.改变久坐的习惯,每天多运动,至少走路40分钟。

2.不吃或少吃高脂肪、高盐、高糖的食物。

3.定期体检,关注体重、腰围、血脂、血压、血糖等指标。

4.戒烟。

五、70-90岁—痴呆关

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 研究发现,65岁以后老年痴呆的几率逐渐增加,特别是到了七八十岁,是老年痴呆的高发期。不良的生活习惯如吸烟、喝酒,还有高血压、糖尿病、心脏病等也是引发老年痴呆的重要因素。

温馨提示:子女们一定要多关注老年人,如果发现老年人经常忘事,比如前几天的事情提醒也想不起来,或者记不住电视剧情节,就要提高警惕,尽快到精神科检查。

闯关秘笈:

1.活到老、学到老,终生保持学习心态,多运动。

2.多与人交流,乐观开朗。

3.多看书写字,多动脑筋。

4.合理膳食,三餐规律。

了解更多疾病知识,可添加昆明三博脑科医院官方微信:kmsbnk,或者添加个人微信sbyy003进入病友群。

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